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媒體報導

失去親人 3成恐罹憂鬱症,封閉期逾2個月應當心



報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱吳朝奎

( 蘋果日報 2013/8/19 )
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20130819/35230574
失去親人 3成恐罹憂鬱症,封閉期逾2個月應當心

人生總有生老病死,但失去至親的痛,可能要經歷過才知道其中沉重,身心科醫師陳嬿伊表示,失去親人的悲痛情緒一般會持續半年至2年不等,期間會經歷震驚、封閉、淡化等3個階段,約3成是罹患憂鬱症的高風險族群,嚴重甚至有自殺傾向,建議親友特別注意。

陳嬿伊醫師表示,失去至親的悲傷反應,初期和憂鬱症的症狀很類似,正常來說,隨時間過去心情會逐漸調適,而每個人度過悲痛所需的時間不同,有些人很快就能釋懷,有些卻始終走不出,整個心思與生活全被死者佔據,這樣的人約佔整體的3成,罹患憂鬱症的機率較高,建議身邊的親友多加關懷,並藉由同樣失去親人的互助團體抒發情緒。

新聞報導:失去親人 3成恐罹憂鬱症,封閉期逾2個月應當心 2013/8/19

【先了解】了解危險因子

若有以下危險因子,失去至親時較無法走出傷痛,首先是沒有安全感的人,這類的人失去親人時可能會更沒安全感,情緒難以平復;再來是自我感覺不佳的人,這類人常會否定自我價值,容易陷入憂鬱。

新聞報導:失去親人 3成恐罹憂鬱症,封閉期逾2個月應當心 2013/8/19

封閉期逾2月

失去至親時會經歷3階段,第1階段是震驚期,通常會哭泣或情感麻木,一時無法相信;第2階段是封閉期,情緒與思緒完全被死者佔據,會憤怒、悲傷、失眠、沒有食欲,對事物失去動力,不想和外界接觸;第3階段是淡化期,逐漸找到新的方式取代或淡化對死者的思念,重新找回生活的樂趣。每個人度過這3階段的時間都不同,但若陷在第2階段2個月以上,罹患憂鬱症的風險相當高。

新聞報導:失去親人 3成恐罹憂鬱症,封閉期逾2個月應當心 2013/8/19

【這樣做】參與互助團體

若發現家人陷在第2階段過久,可多加關懷,同時介紹他或她加入一些同樣失去親人的互助團體,藉由彼此抒發與分享情緒,比較能走出悲痛,接著進入第3階段,進而回復到正常的生活軌道。

新聞報導:失去親人 3成恐罹憂鬱症,封閉期逾2個月應當心 2013/8/19

進行認知治療

若已因失去親人罹患憂鬱症,建議趕緊就醫治療,除藥物之外,其實認知治療更有效果,醫師會藉由諮商,幫助患者把轉移情緒重心,讓患者知道死者雖然重要,但自己的生活也不可陷於脫序狀態。

身心科醫師 陳嬿伊

【醫師說】

身心科醫師 陳嬿伊
如果本身已有憂鬱症,失去親人更可能造成再次復發,要特別當心。

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